Was gibt es Schöneres, als nach einem langen Tag auf den Straßen oder dem Entdecken neuer Reiseziele, ins Bett zu fallen. Andere jedoch können kaum einschlafen, wälzen sich die halbe Nacht von einer auf die anderen Seite, um dann am nächsten Morgen total erschöpft aufzustehen.
Genauso wie Zuhause sind im Wohnmobil die Aktivitäten und das Umfeld für einen gesunden und erholsamen Schlaf entscheidend. Damit Du zukünftig auf Reisen besser im Wohnmobil schlafen kannst, haben wir hier 12 Wege aufgezeigt, die Schlaf Probleme im Wohnmobil lösen werden!
Wähle einen ruhigen Platz
Das ist nicht immer einfach, jedoch falls Du die Möglichkeit hast, dann suche Dir einen ruhigen Stellplatz für die Nacht. Schaue Dir zuerst die Umgebung an, besonders wenn es um die Verkehrsstraßen geht.
Bereits bei der Anfahrt kannst Du auch auf den Apps nach ruhigen Stellplätzen Ausschau halten, die nicht soviele Attraktionen anbieten. Es macht immer Sinn, sich rechtzeitig mit der Auswahl des Nachtlagers zu beschäftigen. Diese Zeit ist gut investiert, denn ein ruhiger Stellplatz ist die halbe Miete.
Achte auf kühle Temperatur
Wenn sich das Wohnmobil während der ganzen Fahrt aufheizt, muß Du dieses Problem rechtzeitig anpacken. Die einfachste Art, ist dies mit der Klimaanlage so einzustellen, daß Du schnell und problemlos einschlafen kannst.
Falls Du keine Klimaanlage im Wohnmobil hast, dann stelle Dein Wohnmobil bereits einige Stunden vor dem Schlafengehen an einem schattigen Platz ab, und öffne Türen und Fenster, damit ausreichende Zirkulation geschaffen wird. Sonnenschutzmatten besonders hinter der Windschutzscheibe verstärken Deine Bemühungen.
Besorge Dir eine bessere Matratze
Die Standardmatratzen im Wohhnmobil sind dünn und leicht, und können den üblichen Schlafkomfort von Zuhause nicht ersetzen. Schaue Dir Deine Bettkonstruktion genauer an, und vergleiche sie mit dem Bett Deines Schlafzimmers.
Vielleicht ist Dein Lattenrost zu schwach, und gibt bei jeder Drehung im Bett zu stark nach. Überprüfe die Abmessungen Deiner Matratze, und unterhalte Dich mit einem Fachbetrieb im Bereich Schlafsysteme, was Du optimieren kannst. Hier im Bett sollte man nicht sparen, und dies als wichtige Investition in seine Gesundheit ansehen.
Wohnmobil ausrichten
Manchmal sind es die kleinen Dinge, die nicht so offensichtlich sind. Wir kennen jedoch das Zeltlager aus alten Tagen, wo man ständig mitsamt des Schlafsacks im Zelt runterrutscht. Und zwar deshalb, weil man nicht auf einen ebenen Untergrund geachtet hat.
Mittlerweile hat jeder moderne Camper Auffahrkeile, sowie eine Wasserwaage dabei. Das Ausrichten des Wohnmobils ist also schnell erledigt, und sollte nicht mehr die Ursache für schlechtes Schlafen sein.
Wie man an diesem Bespiel sehen kann, geht das auch mit einer App.
Verwende Ohrstöpsel
Die könnte man manchmal auch einsetzen, wenn man nicht auf das Gerede anderer hören möchte😀
Spaß beiseite! Wer einen leichten Schlaf hat, und bei jedem kleinen Piepston aufschreckt, der ist mit den guten alten Ohrstöpseln auf dem Weg der Besserung.
Auch wer Zuhause normalerweise leicht in den Schlaf findet, der ist bei ungewohnter Umgebung nicht auf die neue Geräuschkulisse vorbereitet, und empfindet diese als störend.
Neben den Ohrenstöpseln gibt es auch kleine Geräte, die die natürlichen Umgebungsgeräusche nachahmen, und somit eine entspannende Atmosphäre schaffen.
Dunkle Vorhänge oder Schlafmaske
Für viele kann die stockdunkle Nacht eine Art von Angst und Unbehagen hevorrufen. Wer aber schlecht schläft, der braucht Abdunklung.
Je nach Anzahl der Personen im Schlafbereich, kann die Schlafmaske die beste Lösung sein. Denn der Träger der Maske erreicht seine eigene Abdunklung, ohne den Partner zu stören, der die absolute Dunkelheit nicht mag.
Dunkle Vorhänge sind die Alternative, wenn es für beide Personen stimmig ist, als auch das Tragen der Maske unbequem sein sollte. Das Testen und oder kombinieren beider Möglichkeiten führt zum Ziel!
Haustiere aus dem Bett
Kuscheln ist gut, jedoch kann so ein Kätzchen oder Hündchen sich ständig dahin legen, wo man selber Platz und Ruhe findet.
Ab sofort solltest Du also diese lieben Vierbeiner aus Deinem Schlafbereich verbannen, und diesen ein eigenes Plätzchen schaffen. Ein gesunder Schlaf für Mensch und Tier ist der Garant für neue gemeinsame Abenteuer am nächsten Tag.
Das ist hygienisch auch besser, und wird sich ganz bestimmt positiv auf den Schlaf auswirken!
Gute Kissen und Bettwäsche
Nachdem Du bereits Deine Unterkonstruktion überprüft, und Dir eine tolle Matratze zugelegt hast, ist es Zeit mal endlich auf weitere Einzelheiten zu achten.
Klumpige Kissen und ausgeleierte Bettwäsche sind nicht gerade erotisch und ebenso nicht sondernlich hilfreich für einen gesunden und erholsamen Schlaf. Gib Dir also einen Ruck, und mustere das alte Zeugs aus.
Beim nächsten Stadtbummel suchst Du im besten Bettenfachgeschäft ein modernes Design aus, das nicht nur toll aussieht, sondern sich auch sehr angenehm anfühlt! Du kannst auch online bestellen, falls das einfacher für Dich ist. Die Vorfreude auf die nächste Tour mit dem Wohnmobil wird umso größer sein.
Bildschirme ausschalten
Computer, Fernseher und Mobiltelefone strahlen blaues Licht ab. Blaues Licht verleitet Dein Gehirn anzunehmen, es ist noch Tag, und daß Du wach sein solltest. Experten empfehlen, alle Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten, um Deinem Gehirn zu helfen, den Tag aus-und die Nacht einzuschalten.
Plane also Deinen Tag im voraus, um Deine Aktivitäten rechtzeitig abzuschließen. Befreie Dich aus dieser Matrix, wo das Handy am Morgen das Erste und in der Nacht das Letzte ist, was einem diktiert, was zu tun ist.
Halte gleichen Schlafrythmus ein
Wie heißt es doch so schön: “Der Mensch ist ein Gewohnheitstier”! Und aus diesem Grund achte auf positive Gewohnheiten, wie rechtzeitigem Schlafengehen und mindestens 7 Stunden erholsamen Schlaf.
Auch hier geht nichts ohne Planung! Unterhalte Dich mit einem Bodybuilder, dessen Körper wie ein Uhrwerk funktionieren muß. Die genauen Uhrzeiten für Mahlzeiten und Schlaf sind festgelegt sowie unabdingbar.
Wir wollen es hier nicht übertreiben, jedoch ein gutes Zeitfenster, indem man regelmäßig seinen gesunden Schlaf finden kann, wird hier erheblich zur Lösung des Ausgangsproblems beitragen!
Keinen Alkohol vor dem Schlafen
Es ist sicherlich schön, ein kühles Blondes am Lagerfeuer zu schnappen, und die meisten Leute schwören auf einen Absacker. Alkohol kann Deinen natürlichen inneren Rhythmus durcheinender bringen, und Schwierigkeiten beim Einschlafen verursachen.
Versuche auf Alkohol direkt vor dem Schlafengehen zu verzichten, um den natürlichen Schlaf zu fördern. Anstatt dessen trinke lieber ein erfrischendes Soda mit etwas Fruchtsaft gemischt.
Übrigens gibt es nichts gegen Bier beim Abendessen auszusetzen, wenn dies mindestens 2-3 Stunden vor der Bettruhe erfolgt.
Getrennte Betten
Ich kann mich noch gut eine meine Lehrzeit erinnern, wo man sich erzählte, daß die Chefin der Datenerfasserinnen, getrennt von ihrem Ehemann schlief.
Das klang damals wie ein Skandal, und hörte sich nach Scheidung an. So weit muß und soll es jedoch nicht bei unseren Campern kommen.
Es hat seinen guten Grund, warum etliche Hersteller namhafter Wohnmobil Marken die Palette der Grundrisse erweitert haben, und Einzelbetten nicht nur von Kindern genutzt werden.
Wer also schlechten Schlaf hat, der sollte über Bettvarianten nachdenken, wo das nächtliche Ein- und Aussteigen den Partner nicht stört, als auch den gesunden Schlaf beider Personen positiv beeinflußt!
Vielleicht ist auch das ständige Drehen im Bett ein weiterer Grund, seinem Partner eine bessere Nachtruhe zu gewährleisten, indem man sich für getrennte Betten im Wohnmobil entscheidet.
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